デスクワークをしていると目が疲れる。

駒川で腕のいい整骨院にも通ってケアもしてる。

これはもう職業病とも言えるもので仕方がないと言えば仕方がないことだと思う。

目が疲れると誰しも目薬を刺そうと思う。

手っ取り早いし効果があると思われるからだ。

確かに目薬を刺すとその場は良い感じになって疲れ目も回復したような気にもなる。

でも、目薬の刺し過ぎはダメだ。

目薬には血管収縮剤が入っている。

これは文字通りに血管が収縮することになるので

栄養や酸素を取りいれることが出来なくなってしまうのだ。

結局はさらに充血がひどくなってしまうことになうのだ。

だから、目薬も適度に使うようにしないといけないのだ。

もっと他の方法を行うほうが理想的と言いうことになる。

思い出すとしたらサプリだな。

最近は目に良いと言われているサプリがたくさんある。

あれらを飲んでみるのも良いことだ。

少なくともいつも目薬に頼っているよりはずっと良いようだ。

後は蒸しタオルかな。

あれは血行を良くしてくれる秘密兵器。

何にしても目は大切にしないとね。

私のむくみ対策。

そこで私が行っている方法なのですが，お風呂上り主ににむくんでいるひざから下にシャワーで水をかけます。

この時期かなり冷たいですが，我慢します。

シャワーで水をかけたら，すかさず湯船のお湯を同じ要領でひざから下にかけます。

水→お湯と５回くらい繰り返してかけると，足が少しすっきりします。

お風呂から上がって時間がある場合はオイルマッサージをします。

自分の好きな香りのオイルをひざから下に塗って下から上に向かって揉むようにマッサージをします。

これで，だいぶむくみがマシになります。

私の場合仕事がデスクワークでヒールを履いているので，机の下など見えない所でヒールを脱いでいたりする事もあります。

そして２時間に１回位５分くらいですが，階段を上り下りしたりして，足を動かすようにしています．

これだけで随分変わってきますよ。

私は足がむくみます。

それによると、一般的なむくみというのは「体の冷え」が原因だそうです。

人間の体の５，６０％は水分だそうですが、いくら水分の量が足りていても、それが冷えなどにより水分を必要とする脳・心臓・筋肉には充分行き渡らず下半身に偏在すると、むくみ、つまり無駄な水分につながるということです。

それを排除すれば健康になりダイエットもできるそうです。

現代人は便利な生活で体を動かさなくなったこと、清涼飲料水や生野菜など体を冷やす食べ物を食べ過ぎているので低体温になっているそうです。

解消法は、体を温める食事、入浴法の工夫、軽い運動で筋肉を鍛えて基礎代謝を良くするということです。

具体的に利尿作用のあるもの

飲み物は、

ジンジャーティー（紅茶に生姜、蜂蜜か黒砂糖を入れる）

梅干茶（番茶に梅干を入れ生姜汁を数滴）

ハーブティーではカモミール・ハイビスカスとローズヒップ半々のティーなどがあるようです。